Fitness & Aquafitness

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Dai forma alla tua energia con i programmi Fitness e Acquafitness di SG Sport. Che tu preferisca l'intensità della sala o il dinamismo dell'acqua, nella nostra struttura di Arese troverai i corsi e l'ambiente perfetto per superare i tuoi limiti. Allenati, divertiti e raggiungi i tuoi obiettivi con i nostri istruttori.

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I Corsi

Tone Up and Stretch

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Mostra Orari
Allenamento che combina esercizi di tonificazione muscolare e stretching per migliorare forza, elasticità e mobilità del corpo. Favorisce il benessere fisico, la postura e il rilassamento muscolare attraverso movimenti controllati e armoniosi.

Lunedì

09:30 - 10:15
Palestrina

Venerdì

09:30 - 10:15
Palestrina

Ginnastica Posturale

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Mostra Orari
Attività mirata a migliorare la postura, aumentare la mobilità articolare e ridurre tensioni muscolari. Attraverso esercizi controllati favorisce equilibrio, flessibilità e benessere della colonna vertebrale, risultando adatta a persone di tutte le età.

Lunedì

10:15 - 11:00
Palestrina
19:00 - 19:45
Palestrina

Mercoledì

19:15 - 20:00
Palestrina

Aquafitness

pool
In Piscina
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Mostra Orari
Attività svolta in piscina che combina esercizi di tonificazione, mobilità e resistenza sfruttando i benefici dell'acqua. Riduce il carico sulle articolazioni, migliora la forma fisica ed è adatta a tutte le età e ai diversi livelli di preparazione.

Lunedì

10:30 - 11:15
Piscina Cici
11:15 - 12:00
Piscina Cici

Martedì

19:45 - 20:30
Piscina Cici

Giovedì

12:30 - 13:15
Piscina Cici
19:00 - 19:45
Piscina Cici

Venerdì

11:30 - 12:15
Piscina Cici

Pilates Matwork

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Metodo di allenamento che migliora forza, postura, equilibrio e flessibilità attraverso esercizi controllati e una corretta respirazione con l'ausilio di piccoli attrezzi. Aiuta a rafforzare il core e a promuovere il benessere fisico, risultando adatto a tutti i livelli.

Martedì

08:45 - 09:30
Palestrina

Giovedì

08:45 - 09:30
Palestrina

Sabato

09:30 - 10:15
Palestrina

Hydro-Bike

pool
In Piscina
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Mostra Orari
Attività svolta in acqua su biciclette immerse in piscina. Migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica gambe e glutei e favorisce un allenamento efficace con un ridotto impatto sulle articolazioni.

Martedì

09:45 - 10:30
Piscina Cici
12:30 - 13:15
Piscina Cici
19:00 - 19:45
Piscina Cici

Giovedì

11:30 - 12:15
Piscina Cici
19:45 - 20:30
Piscina Cici

Yoga

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Mostra Orari
Disciplina che unisce movimento, respirazione e concentrazione per migliorare flessibilità, equilibrio, forza e benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare armonia tra corpo e mente.

Mercoledì

09:00 - 10:30

Pump

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Mostra Orari
Allenamento di tonificazione muscolare con bilanciere e pesi, basato su esercizi a ritmo di musica. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari in un'attività completa e adatta a diversi livelli di preparazione.

Martedì

18:30 - 19:15
Palestrina

Mobility Cross Cardio

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Mostra Orari
Migliora la flessibilità, la resistenza, la coordinazione e la forma fisica generale, adattandosi a diversi livelli di preparazione. Adatto a chi inizia ad avvicinarsi al fitness, a chi è già atleta e vuole mantenere la flessibilità e l'ampiezza delle articolazioni.

Giovedì

18:30 - 19:15
Palestrina

HIT Training

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Mostra Orari
Allenamento ad alta intensità che alterna brevi fasi di esercizio intenso a momenti di recupero. Migliora resistenza cardiovascolare, forza e capacità metaboliche, favorendo un efficace consumo calorico in tempi ridotti.

Giovedì

19:15 - 20:00
Palestrina

Gag

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Mostra Orari
GAG (Gambe, Addominali, Glutei) Allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei attraverso esercizi specifici a corpo libero o con piccoli attrezzi. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, contribuendo a una maggiore stabilità e forma fisica.

Lunedì

19:45 - 20:30
ClubHouse

Martedì

18:30 - 19:15
Palestrina

Piloga

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Mostra Orari
Disciplina che unisce i principi del Pilates e dello Yoga, combinando esercizi di controllo posturale, respirazione, stretching e tonificazione. Favorisce flessibilità, equilibrio, forza e rilassamento, migliorando il benessere fisico e mentale.

Venerdì

10:15 - 11:00
Palestrina

Total Body

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Allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi di forza, tonificazione e resistenza. Migliora la forma fisica generale, la coordinazione e il consumo calorico, offrendo un'attività dinamica e adatta a diversi livelli di preparazione.

Martedì

19:15 - 20:00
Palestrina

FIT MIX

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Allenamento mirato a definire e scolpire la muscolatura di tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero e l'uso di piccoli attrezzi. Migliora il tono muscolare, la forza e la resistenza generale, contribuendo a bruciare calorie e a donare un aspetto più tonico, forte e reattivo.

Martedì

12:45 - 13:30
Palestrina

Venerdì

12:45 - 13:30
Palestrina

Sabato

09:30 - 10:15
Palestrina

event
Gli Eventi

12set09:30
SABATO MATTINA VIENI IN PALESTRA
La lezione del SABATO ALLE 9.30 IN PALESTRINA vedrà alternarsi, ogni settimana, un’istruttrice diversa. PAMELA vi accompagnerà in una lezione di MAT PILATES, dedicata al controllo, alla postura e al benessere del corpo. VANESSA vi guiderà invece in una lezione varia e completa di FIT MIX , pensata per allenare tutto il corpo e rendere ogni sabato diverso e dinamico. CRISTIANA ti porterà passo dopo passo con la lezione di POSTURALE a ritrova equilibrio, mobilità per prenderti cura di te, rilassare la mente e far stare meglio il corpo. Un appuntamento da non perdere !!! chiedi durante la settimana alle istruttrici e inizia bene il tuo week end.

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Notizie

SABATO MATTINA VIENI IN PALESTRA

sabato 19 settembre 2026

SABATO MATTINA VIENI IN PALESTRA

La lezione del SABATO ALLE 9.30 IN PALESTRINA vedrà alternarsi, ogni settimana, un’istruttrice diversa. PAMELA vi accompagnerà in una lezione di MAT PILATES, dedicata al controllo, alla postura e al benessere del corpo. VANESSA vi guiderà invece in una lezione varia e completa di FIT MIX , pensata per allenare tutto il corpo e rendere ogni sabato diverso e dinamico. CRISTIANA ti porterà passo dopo passo con la lezione di POSTURALE a ritrova equilibrio, mobilità per prenderti cura di te, rilassare la mente e far stare meglio il corpo. Un appuntamento da non perdere !!! chiedi durante la settimana alle istruttrici e inizia bene il tuo week end.

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Con l'Open Fitness non hai più limiti: Guida Completa alla Stagione 2026/27

sabato 1 agosto 2026

Con l'Open Fitness non hai più limiti: Guida Completa alla Stagione 2026/27

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