Fitness & Aquafitness

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Individuale

Dai forma alla tua energia con i programmi Fitness e Acquafitness di SG Sport. Che tu preferisca l'intensità della sala o il dinamismo dell'acqua, nella nostra struttura di Arese troverai i corsi e l'ambiente perfetto per superare i tuoi limiti. Allenati, divertiti e raggiungi i tuoi obiettivi con i nostri istruttori.

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I Corsi

Tone Up and Stretch

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Mostra Orari
Allenamento che combina esercizi di tonificazione muscolare e stretching per migliorare forza, elasticità e mobilità del corpo. Favorisce il benessere fisico, la postura e il rilassamento muscolare attraverso movimenti controllati e armoniosi.

Lunedì

09:30 - 10:15
Palestrina

Venerdì

09:30 - 10:15
Palestrina

Ginnastica Posturale

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Mostra Orari
Attività mirata a migliorare la postura, aumentare la mobilità articolare e ridurre tensioni muscolari. Attraverso esercizi controllati favorisce equilibrio, flessibilità e benessere della colonna vertebrale, risultando adatta a persone di tutte le età.

Lunedì

10:15 - 11:00
Palestrina
19:00 - 19:45
Palestrina

Mercoledì

19:15 - 20:00
Palestrina

Aquafitness

pool
In Piscina
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Mostra Orari
Attività svolta in piscina che combina esercizi di tonificazione, mobilità e resistenza sfruttando i benefici dell'acqua. Riduce il carico sulle articolazioni, migliora la forma fisica ed è adatta a tutte le età e ai diversi livelli di preparazione.

Lunedì

10:30 - 11:15
Piscina Cici
11:15 - 12:00
Piscina Cici

Martedì

19:45 - 20:30
Piscina Cici

Giovedì

12:30 - 13:15
Piscina Cici
19:00 - 19:45
Piscina Cici

Venerdì

11:30 - 12:15
Piscina Cici

Pilates Matwork

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Metodo di allenamento che migliora forza, postura, equilibrio e flessibilità attraverso esercizi controllati e una corretta respirazione con l'ausilio di piccoli attrezzi. Aiuta a rafforzare il core e a promuovere il benessere fisico, risultando adatto a tutti i livelli.

Martedì

08:45 - 09:30
Palestrina

Giovedì

08:45 - 09:30
Palestrina

Hydro-Bike

pool
In Piscina
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Mostra Orari
Attività svolta in acqua su biciclette immerse in piscina. Migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica gambe e glutei e favorisce un allenamento efficace con un ridotto impatto sulle articolazioni.

Martedì

09:45 - 10:30
Piscina Cici
12:30 - 13:15
Piscina Cici
19:00 - 19:45
Piscina Cici

Giovedì

11:30 - 12:15
Piscina Cici
19:45 - 20:30
Piscina Cici

Yoga

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Mostra Orari
Disciplina che unisce movimento, respirazione e concentrazione per migliorare flessibilità, equilibrio, forza e benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare armonia tra corpo e mente.

Mercoledì

09:00 - 10:30

Pump

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Mostra Orari
Allenamento di tonificazione muscolare con bilanciere e pesi, basato su esercizi a ritmo di musica. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari in un'attività completa e adatta a diversi livelli di preparazione.

Martedì

18:30 - 19:15
Palestrina

Mobility Cross Cardio

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Mostra Orari
Migliora la flessibilità, la resistenza, la coordinazione e la forma fisica generale, adattandosi a diversi livelli di preparazione. Adatto a chi inizia ad avvicinarsi al fitness, a chi è già atleta e vuole mantenere la flessibilità e l'ampiezza delle articolazioni.

Giovedì

18:30 - 19:15
Palestrina

HIT Training

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Mostra Orari
Allenamento ad alta intensità che alterna brevi fasi di esercizio intenso a momenti di recupero. Migliora resistenza cardiovascolare, forza e capacità metaboliche, favorendo un efficace consumo calorico in tempi ridotti.

Giovedì

19:15 - 20:00
Palestrina

Gag

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Mostra Orari
GAG (Gambe, Addominali, Glutei) Allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei attraverso esercizi specifici a corpo libero o con piccoli attrezzi. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, contribuendo a una maggiore stabilità e forma fisica.

Lunedì

19:45 - 20:30
ClubHouse

Martedì

18:30 - 19:15
Palestrina

Piloga

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Mostra Orari
Disciplina che unisce i principi del Pilates e dello Yoga, combinando esercizi di controllo posturale, respirazione, stretching e tonificazione. Favorisce flessibilità, equilibrio, forza e rilassamento, migliorando il benessere fisico e mentale.

Venerdì

10:15 - 11:00
Palestrina

Total Body

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Allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi di forza, tonificazione e resistenza. Migliora la forma fisica generale, la coordinazione e il consumo calorico, offrendo un'attività dinamica e adatta a diversi livelli di preparazione.

Martedì

19:15 - 20:00
Palestrina

Tonificazione

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Mostra Orari
Allenamento mirato a definire e scolpire la muscolatura di tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero e l'uso di piccoli attrezzi. Migliora il tono muscolare, la forza e la resistenza generale, contribuendo a bruciare calorie e a donare un aspetto più tonico, forte e reattivo.

Martedì

12:45 - 13:30
Palestrina

Venerdì

12:45 - 13:30
Palestrina

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sabato 1 agosto 2026

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